Gezondheidscoaching

Gezondheidscoaching is…

• je lichamelijke en geestelijke gezondheid in eigen handen nemen
• geen therapie (je bent dus geen patiënt)
• op zoek gaan naar een goede balans tussen lichaam en geest
• een gezondheidsplan op jouw maat
• preventie: beter voorkomen dan genezen
• zelf een oplossing vinden voor je klacht of probleem
• werken aan jezelf
• luisteren naar je lichaam, of leren begrijpen waarom je lichaam op een bepaalde manier reageert (bv. waarom maagpijn?)
• gewoon DOEN

Waarom/wanneer kies je voor een gezondheidscoach?

• Omdat je er alleen maar niet in slaagt.
• Omdat je jouw klacht/probleem grondig wil aanpakken, niet alleen symptomatisch.
• Omdat je wil werken op jouw maat, jouw tempo.
• Omdat je snel én blijvend resultaat wil.
• Omdat je het zelf wil doen, want wat je zelf doet doe je meestal…
• Omdat je zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid onder handen wil nemen.
• Omdat je eerder wil voorkomen dan genezen.

We worden er vroeg of laat allemaal mee geconfronteerd: het lijkt of je de touwtjes moet lossen en je wel wat hulp kan gebruiken. In veel gevallen is een dokter of therapeut een stap te ver en heb je voldoende aan een gezondheidscoach.

Neem zelf initiatief en verwacht geen oplossing van anderen. Je gezondheidscoach kan helpen om je op het juiste spoor te zetten door je te informeren, te sturen, te begeleiden, te steunen, te motiveren… Daarna is het vooral een kwestie van herhalen. Tot je bewust bent van je gedrag/gewoonte/probleem. Tot je inzicht krijgt.

Gezondheid is geen doel maar een middel om gelukkig te leven.

Hoe ga ik te werk?

Ik start altijd met een intakegesprek. Zo brengen we samen jouw coachingsvraag in kaart. Het aantal vervolgsessies hangt af van de vraag.

Een sessie bestaat voornamelijk uit praten, maar er kan ook, in onderling overleg, geopteerd worden om gebruik te maken van ontspanningsoefeningen, meditatie, aanleren correcte ademhaling…

Tarief

€ 40

Een sessie duurt ongeveer 1 uur.

Enkele jaren geleden klopte ik aan bij Sabrina omdat ik weer even ‘op weg gezet’ moest worden. Zowel professioneel, emotioneel, als lichamelijk kreeg ik mijn leven niet meer in evenwicht. Ik had nooit verwacht dat Sabrina erin zou slagen mij ‘back on track’ te helpen. Ik draaide professioneel het roer om, ik begon te bewegen en ging voluit voor ‘gezonde’ voeding. Nu, zoveel jaar later, denk ik nog met de regelmaat van de klok terug aan haar raad, aanbevelingen en tips.

Merci, Sabrina, je hebt geen idee wat je destijds voor mij hebt betekend!

Saartje

In 2014 bracht een collega me in contact met Sabrina. Op dat moment zat ik in een bijzonder zware periode in mijn leven en was ik totaal uitgeblust. Sabrina deed me, op haar eigen zachtaardige wijze, inzien dat het op deze manier niet verder kon en dat ik een paar zaken in mijn leven anders zou moeten gaan aanpakken, wilde ik terug gelukkig en vooral gezond kunnen zijn.

Zij deed me beseffen dat ik eigenlijk midden in een burn-out zat, want dat had ikzelf op dat moment nog niet eens door. 

Ik was al jarenlang ontevreden met mijn job en zat vastgeroest in een paar oude patronen die zich systematisch bleven herhalen. Door het toepassen van haar bijzondere coaching skills wist Sabrina deze patronen te doorbreken en heeft ze me begeleid naar een nieuwe job en een gezondere manier van leven. Daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor.

Ondertussen ga ik, na al die jaren, nog steeds driemaandelijks bij haar langs voor een sessie causale voetreflexologie en daar kijk ik steevast naar uit. Dit helpt me om mijn lichaam en geest in balans te houden en te blijven evolueren naar de betere versie van mezelf.

Het is een proces van vallen en opstaan, waarbij Sabrina me telkens weer opraapt en me de liefdevolle schop onder mijn kont geeft, die ik op dat moment zo hard nodig heb.

Het is een bijzonder dame, met een bijzondere gave, waarvan ik ontzettend blij ben dat zij mijn pad heeft gekruist.

Els